文章來源:天津靜海真美婦科醫(yī)院 發(fā)布時(shí)間:2021-03-10 點(diǎn)擊率:0
引言:經(jīng)期飲食紅黑榜3- 之食譜-遠(yuǎn)離痛經(jīng) - 健康小知識(shí)-海南福興醫(yī)院婦科 月經(jīng)期間是女人的特殊生理周期,在這段時(shí)間里,由于污血需要排出體外,加上這段時(shí)間抵抗力本身較低,所以,經(jīng)期飲食頗為關(guān)鍵。 總是有人問,月經(jīng)期間吃什么好,經(jīng)期不能吃什么食物等問題。今天,女性健康網(wǎng)小編就為大家揭秘,關(guān)于經(jīng)期飲食的 紅 黑榜 , 讓污血快速排出體外,從此遠(yuǎn)離痛經(jīng)的困擾。 月經(jīng)期排污血食譜大全: 1.當(dāng)歸生姜紅棗茶 姜、當(dāng)歸、紅棗、枸杞、紅糖。當(dāng)
經(jīng)期飲食紅黑榜3- 之食譜-遠(yuǎn)離痛經(jīng) - 健康小知識(shí)-天津婦科醫(yī)院婦科
月經(jīng)期間是女人的特殊生理周期,在這段時(shí)間里,由于污血需要排出體外,加上這段時(shí)間抵抗力本身較低,所以,經(jīng)期飲食頗為關(guān)鍵。
總是有人問,月經(jīng)期間吃什么好,經(jīng)期不能吃什么食物等問題。今天,女性健康網(wǎng)小編就為大家揭秘,關(guān)于經(jīng)期飲食的紅黑榜,讓污血快速排出體外,從此遠(yuǎn)離痛經(jīng)的困擾。
月經(jīng)期排污血食譜大全:
1.當(dāng)歸生姜紅棗茶
姜、當(dāng)歸、紅棗、枸杞、紅糖。當(dāng)歸、紅棗用水洗干凈后,浸泡十五分鐘,然后連水一起倒入鍋中,生姜洗凈可去皮可不去,切片加入鍋中。大火燒開后,轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘,加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用,有補(bǔ)血活血,調(diào)經(jīng)止痛,潤腸通便的作用。
2.紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去,攪拌一下,再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經(jīng)期喝的話,可以加點(diǎn)紅糖,這樣有利于補(bǔ)血。
3.姜棗紅糖水
干姜10克,大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈,干姜切片,大棗去核,加紅糖煎水。喝湯,吃大棗。溫經(jīng)散寒、緩急止痛,適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者。
4.玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
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