現代女性都有了自己想要的生活，但有些疾病困擾著很多女性的身心健康，給不少女性的身心健康帶來了極大的不便;痛經是十分常見的婦科病，下面就天津靜海如何預防女性痛經由天津靜海真美婦女兒童醫院的專家為我們做下詳細的介紹。

天津靜海如何預防女性痛經

痛經是指婦女在經期及其前后，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。目前臨床常將其分為原發性和繼發性兩種，原發性痛經多指生殖器官無明顯病變者，故又稱功能性痛經，多見于青春期、未婚及已婚未育者。

天津靜海如何預防女性痛經?

1、泡熱水澡，練習適度的瑜珈都有益于緩解。

2、適當的運動。尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。推薦閱讀：痛經危害

3、指壓按摩足部穴位。在腳踝雙邊的凹陷處，輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。

4、保持溫暖。保持身體暖和將加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

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以上就是天津靜海真美婦女兒童醫院的專家對天津靜海如何預防女性痛經的相關介紹，希望對痛經的女性有一定的幫助;如果您對以上內容有什么疑問可與該院聯系進行詳細的咨詢，健康熱線：4000 62 4000 專家QQ：172088277 。

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