當(dāng)下，患有婦科病的女性越來(lái)越多，給不少女性的正常生活帶來(lái)了不便;痛經(jīng)是很多女性易患的疾病，那么女性痛經(jīng)的原因有哪些呢，有哪些方法可以緩解痛經(jīng)的發(fā)生呢，下面就天津靜海緩解女性痛經(jīng)有哪些方法由天津靜海真美婦女兒童醫(yī)院的專(zhuān)家為我們做下詳細(xì)的介紹。

天津靜海緩解女性痛經(jīng)有哪些方法

痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來(lái)影響。目前臨床常將其分為原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)煞N，原發(fā)性痛經(jīng)多指生殖器官無(wú)明顯病變者，故又稱(chēng)功能性痛經(jīng)，多見(jiàn)于青春期、未婚及已婚未育者。此種痛經(jīng)在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)多因生殖器官有器質(zhì)性病變所致。

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天津靜海緩解女性痛經(jīng)有哪些方法?

1、練習(xí)瑜伽操：

練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。

2、泡礦物澡：

在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和痛經(jīng)。

3、保持溫暖：

保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。

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4、少食含咖啡因的食物：

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會(huì)使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也刺激小腸。

5、保持飲食均衡：

少吃過(guò)甜或咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量多餐。

6、服用止痛藥：

當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，用牛奶或食物一起服用止痛藥(如泰諾林)，效果好的止痛藥會(huì)在20分鐘-30分鐘后起效，并持續(xù)12小時(shí)不會(huì)疼痛。

7、服用維生素：

許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。

8、補(bǔ)充礦物質(zhì)：

鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗軒椭眢w有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

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天津靜海真美婦女兒童醫(yī)院溫馨提示：以上就是對(duì)天津靜海緩解女性痛經(jīng)有哪些方法的相關(guān)介紹，希望可以幫助到痛經(jīng)的女性;專(zhuān)家建議要去正規(guī)的婦科醫(yī)院接受檢查，不要亂用藥，健康熱線(xiàn)：4000 62 4000 專(zhuān)家QQ：172088277 。

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