養成這三個好習慣 才能預防婦科炎癥

婦科病是困擾女性的難題，外陰炎，陰道炎，宮頸炎，盆腔炎，一不小心就患上了，如果耽誤了治療，還可能會出大事。所以，很多女性都在尋求預防婦科炎癥的辦法。

其實，總的來說，預防婦科炎癥，就這三點：

一、日常衛生1保持陰部潔凈如廁后，女性習慣用紙巾擦拭。而沒有注意到，手上其實沾有很多細菌，擦拭的過程中，也將細菌帶到了陰部。所以，女性如廁前后都應洗手。

另外，每天要用溫水清洗外陰一次。清洗時，要從前往后洗，以免肛門部位的細菌侵入外陰。洗浴最好用淋浴，避免坐浴或盆浴，以免污染的水進入陰道，引起婦科病。

2備好專用毛巾、清洗盤毛巾不可和人共用，也不能用來又洗陰部，又擦腳，以免造成交叉感染。毛巾放在潮濕的地方容易滋生細菌，最好放在陽光下晾曬，殺一殺細菌。

3內褲選擇要合理內褲要選擇柔軟材料，透氣性好的，每日必須換，換了之后即刻洗，以免滋生細菌?？梢远ㄆ谟瞄_水消消毒，放在通風的地方晾曬。

4少用護墊護墊透氣性差，長期使用，會造成陰部局部溫度和濕度升高，進而給細菌的繁殖創造了有利條件。而且會破壞陰道的酸堿度，很容易造成陰道炎。

二、經期衛生1勤換衛生巾經血中含有豐富的營養物質，加上潮濕的環境，正是細菌賴以生存的場所。如果一條衛生巾許久不換，就很容易造成感染，出現婦科炎癥。衛生巾最好是兩小時一換，換之前先洗手，以免將手上的細菌帶到衛生巾上，引起感染。

2注意保暖、勿貪涼經期身體抵抗力下降，尤其是天氣轉涼的時候，女性受到突然或強烈的冷刺激，可能會導致經血過少、痛經，甚至閉經。所以，經期要避免淋雨、淌水，也不要用冷水沖腳，避免食用冷凍食物。

3注意休息，保持平穩的心情經期身體抵抗力本來就弱，如果此時不注意休息，過度勞累，就為細菌提供了可趁之機。

三、性生活衛生1房事前后雙方需清洗外生殖器男女雙方的外生殖器上都生有褶皺，這些褶皺上很容易存細菌，發生房事時，細菌就會被帶入陰道內，引起炎癥。

所以，男性在房事前，要好好地清洗陰莖、陰囊，陰莖頭也不能放過。女性要注意清洗大小陰唇和陰道前庭部，陰道內一般不需清洗。房事后更要注意清洗，以免殘留的精液、陰液中的細菌進入陰道感染，引起炎癥。

2房事前后雙方都應排尿房事時，女性的尿道會受到擠壓，細菌也會被帶入尿道及膀胱，所以房事前后均排一次尿，可以沖刷尿道，減少細菌，降低炎癥的發生率。

3房事要看時間這些時間，最好不要行房事，以免發生婦科?。涸陆浧陂g、處女膜破后的幾天，此時局部有傷口，再行房事容易引起炎癥、夫妻一方有炎癥時，也要避免房事，以免相互感染。

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