患有乳腺增生的女性都應(yīng)該知道，乳腺增生對(duì)身心會(huì)造成一定的傷害，那么在日常生活中女性要注意哪些事項(xiàng)呢，下面就女性乳腺增生在生活中要注意什么由天津靜海真美婦女兒童醫(yī)院的專(zhuān)家為我們做下詳細(xì)的解答。

女性乳腺增生在生活中要注意什么

乳腺增生是女性最常見(jiàn)的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。近些年來(lái)該病發(fā)病率呈逐年上升的趨勢(shì)，年齡也越來(lái)越低齡化。乳腺增生癥是正常乳腺小葉生理性增生與復(fù)舊不全，乳腺正常結(jié)構(gòu)出現(xiàn)紊亂，屬于病理性增生，它是既非炎癥又非腫瘤的一類(lèi)病。

天津靜海真美婦女兒童醫(yī)院的專(zhuān)家對(duì)女性乳腺增生在生活中要注意什么這樣介紹說(shuō)：

1、飲食優(yōu)化：我們體內(nèi)的脂肪可在一種叫芳香化酶的物質(zhì)作用下轉(zhuǎn)化為雌激素,加重乳腺增生的程度，故乳腺增生癥患者應(yīng)適當(dāng)控制脂類(lèi)食物的攝入，減少服用油炸食品、動(dòng)物脂肪，多吃新鮮蔬菜和水果。

2、適時(shí)婚育：妊娠、哺乳對(duì)乳腺功能有生理性調(diào)節(jié)的作用，適時(shí)婚育、哺乳對(duì)乳腺是有利的;相反，生育過(guò)晚或哺乳少的女性則易患乳腺增生癥。

3、生活規(guī)律：勞逸結(jié)合，睡眠充足，適量運(yùn)動(dòng)等規(guī)律、健康的生活方式均可達(dá)到避免內(nèi)分泌紊亂的效果，從而對(duì)乳腺增生癥有一定程度的抑制作用。

4、選好胸罩：不適當(dāng)?shù)男卣謺?huì)明顯加重乳腺增生癥患者的不適感，許多患者在這方面體會(huì)很深刻。當(dāng)她們佩戴過(guò)緊的胸罩后感覺(jué)疼痛明顯增加，反之換上較為寬松、合適的胸罩則原來(lái)的不適感可以得到緩解。所以乳腺增生癥患者一定要選擇適合自己的胸罩，不要佩戴過(guò)緊或有擠壓隆胸效果的胸罩，這會(huì)影響乳房的新陳代謝和淋巴回流，加重病情。

5、定期體檢：可通過(guò)自查、觸診、鉬鈀、超聲等方式檢查。乳腺自查建議每月進(jìn)行一次，每年應(yīng)至少到醫(yī)院進(jìn)行一次正規(guī)檢查。高危人群，如有乳腺癌家族史的患者及有重度乳腺增生癥的患者應(yīng)半年檢查一次，進(jìn)行動(dòng)態(tài)觀察。

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6、情緒調(diào)節(jié)：患者在生氣、擔(dān)心、焦慮、恐懼、悲傷、憂憤等不良情緒影響下會(huì)明顯感到乳房疼痛，而在心情平和、愉快等良好情緒作用下，疼痛會(huì)緩解或消失。這可能與精神狀況的變化導(dǎo)致內(nèi)分泌改變有關(guān)。

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以上就是天津靜海真美婦女兒童醫(yī)院的專(zhuān)家對(duì)女性乳腺增生在生活中要注意什么的相關(guān)介紹，希望可以幫助到患有乳腺疾病的女性;如果您對(duì)以上內(nèi)容有什么疑問(wèn)可與該院聯(lián)系，健康熱線：4000 62 4000 專(zhuān)家QQ：172088277 。

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