生活中，很多女性出現月經不調，月經不調給患者帶來很大影響，如果長時間出現月經不調就要到醫院進行相關檢查，專業的檢查對于月經不調有很大幫助，查明原因然后采取相對應的治療，下面請天津靜海真美婦女兒童醫院專家來介紹一下月經不調怎么調理。

月經不調怎么調理

月經不調這件事情可大可小，如果只是偶爾的月經不調其實并沒有什么大問題，但如果長期出現月經不調的情況，最好就能夠去醫院檢查。疾病造成的月經不調就要及時治療，身體內分泌的問題就要好好的調理。那么，月經不調如何調理?下面由天津靜海真美婦女兒童醫院專家給大家介紹一下。

1、月經期會損失一部分血液：月經后期需要多補充含蛋白及鐵、鉀鈉鈣、鎂的食物，如肉、蛋、動物肝、奶等。

2、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利于營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

3、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如面條、棗、薏米粥等。

4、飲食宜清淡：易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

調理內分泌最主要的是飲食加運動,內分泌失調的女性一定要養成良好的飲食習慣，以富含蛋白質，維生素食物為主，新鮮蔬菜和水果為輔助，要多喝水，除此之外要積極參加各種體育活動，增強體質和免疫力，經常熬夜的女性最容易造成荷爾蒙失去平衡的，從而引起很多疾病。所以，生活要有規律，要注意休息，要保證睡眠質量。

推薦閱讀：什么是多發性子宮肌瘤

以上是關于“月經不調怎么調理?”的介紹，如果大家還有疑問的話，可以咨詢真美醫院專家，專家為您排憂解難，祝您健康!

關鍵字：月經不調如何調理(2)月經不調調理方法(1)