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感謝您對天津靜海真美婦女兒童醫(yī)院的信任和支持，女性朋友們預(yù)防乳腺增生平時該從：

1、保持好心態(tài)：女性在平時如果長期處于不良的情緒狀態(tài)中，則可干擾神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，進(jìn)而便可能致使女性發(fā)生乳腺增生，因此女性在平時注意保持好心態(tài)，保持良好平和的情緒狀態(tài)，可幫助預(yù)防乳腺增生。

2、保持作息規(guī)律：保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，可以幫助平衡內(nèi)分泌，有利內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，從而幫助預(yù)防乳腺增生。

3、注意飲食：在飲食上，女性應(yīng)該注意低脂高纖飲食，以幫助促進(jìn)機(jī)體的代謝，同時應(yīng)該注意控制動物蛋白的攝入，以免導(dǎo)致雌激素過多，還應(yīng)注意補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)，幫助預(yù)防乳腺增生。

4、性生活和諧：有性生活的女性也應(yīng)該注意性生活的和諧，和諧的性生活可促進(jìn)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)及加速血液的循環(huán)，進(jìn)而幫助預(yù)防乳腺增生。

5、妊娠及哺乳：不妊娠、哺乳的女性或妊娠、哺乳較晚的女性相比之下更容易患上一些乳腺疾病，因此女性也應(yīng)該注意適時的妊娠及哺乳，以幫助預(yù)防乳腺疾病。

希望我的回答能夠幫助到您，如果還有什么疑問，或是還有什么不清楚的，您還可以咨詢我院網(wǎng)絡(luò)在線專家。

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