文章來源:天津靜海真美婦科醫院 發布時間:2011-10-14 點擊率:133
引言:女性患有痛經,哪種疼痛的感覺一般人是很難想象的,如何快速緩解女人痛經呢?大家嘗試了很多種方法,但是都沒有效果,就請專家來為大家介紹幾種吧!
痛經帶給女性較大的苦惱,在每月的例假期間,是大家最最痛苦的時刻,疼痛起來什么也不能干,無法忍受,那么如何快速緩解女人痛經呢?今天真美專家就教大家幾種緩解疼痛的方法,希望對大家有所幫助。

如何快速緩解女人痛經
許多女性在每次月經期間都感覺是受難日的到來,下腹疼痛,腰酸、背痛,有時連腿腳都酸痛, 小腹墜脹有時還還惡心想吐,渾身疲憊乏力,坐也不是,站也不是,翻來覆去,痛苦至極。像這種癥狀就是我們常聽到的痛經。為了解決女人痛經之苦,專家教你一些有效的緩解方法。
如何快速緩解女人痛經?
●緩解女人痛經首先,月經期間要多休息,用熱水袋或電熱墊于小腹或背后,可按摩小腹和背后,若疼痛難忍時可適量服些止痛藥。
●還可以通過體位改變來緩解。改變體位緩解痛經法:膝蓋著床,上身俯臥于床,雙臂伸直,臀部提起,與床面成角90度,此動作持續一段時間會感到痛經有所緩解。此方法尤適用于少女痛經,因大部分少女子宮頸較靠后一些,刺激盆腔致反射性疼痛,此體位可緩解這一現象。
其實,女性朋友們,并不是等到要痛的時候才意識到該怎么辦?怎樣緩解?更重要的是在平時的生活過程中要多注意一些細節問題。如下是一些溫馨小提示:
1、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環,并松弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。
2、避免吸煙和喝酒
假使你在月經期間容易出現水腫,則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可,則限制在1一2杯酒之間。
3、避免含咖啡因的飲食
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經緊張,可能促成月經期間的不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
4、注意飲食
大多女性省略正餐,而吃過量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無法消除經痛,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物,它們會使你脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少量多餐。
5、泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉,泡20分鐘,有助于松弛肌肉及緩和經痛。
6、補充礦物質
鈣、鉀等礦物質,也能幫助緩解經痛。鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
7、勿使用利尿劑
許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適,但是我們醫學上反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質,連同水分排出體外。
8、定期運動能減輕經痛
每星期作例常運動能幫助你預防抽搐,尤其在月經來臨前夕,走路或從事其它適度的運動,將使你在月經期間較舒服。
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以上就是幾點如何快速緩解女人痛經的方法,如果您也有痛經表現的話,可按上述方法進行自我調理,痛經調理過程較為漫長,大家要持之以恒,千萬不要半途而廢。專醒大家,以上方法只適合緩解生理上的痛經,病理性痛經需及時就診治療,不可拖延。
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